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每個人都想要快樂，但想像和達成之間有很大的落差。我們害怕悲慘，卻奔向它。我們想要快樂，卻遠離它。相信這樣的誤判常常發生在你我之間。
正如同我們常幻想如果突然有名或有錢，那該有多好！因為這樣就可以滿足我們所有的慾望。但通常這樣的滿足都是短暫，而且無法增進我們的幸福。再加上這個消費社會，常創造假象的快樂，並努力設計宣傳刺激，讓我們無法分辨什麼是快樂？什麼是享樂？
馬修．李卡德(Matthieu Ricard)，經過在印度潛心研修三十五年之後，提出結合最新科學理論的快樂學。他從親身經歷出發，主張快樂不在於外在環境，而是一種能力，一種生存的態度，我們必須學習。只有藉著描述(另一個你和我)的生活，間接地引領我們：快樂在於自己，等待你啟發。
現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明說。對
他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而
心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智
慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。
一直視為寶物的習慣。乍看之下都是再簡單不過的事，卻全是讓心靈、身體變得純淨、健康的好習慣。相反地，壞習慣會動搖一個人的身、心、靈，繼而產出身體與心靈上的疾病。也就是說，一個人乃由習慣所造就，身心皆然。
生命提供我們源源不絕的機會成長，只要你把成長當作
中心目標，生命就會充滿了機會。一旦你把有助於自我成
長的行為和思考變成習慣，並體驗過它的效用，你會愈來
愈明白它的回饋是遠遠超過挑戰的。
今天你快樂嗎?
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